Nefes egzersizleri yapın. Derin nefes alıp yavaşça verin. 4-7-8 tekniği etkilidir: 4 saniye nefes alın, 7 saniye tutun, 8 saniye verin.

Müzik dinleyin veya kitap okuyun. Dikkatinizi başka yöne çevirmek korkunuzu azaltır. Sevdiğiniz şarkıları önceden indirin.

Uçuş hakkında bilgi edinin. Türbülansın normal olduğunu, uçakların güvenli olduğunu öğrenmek korkuyu azaltır.

Gevşeme tekniklerini öğrenin. Kas gevşetme egzersizleri ve meditasyon uçuş öncesi ve sırasında yardımcı olur.

Gerekirse doktor desteği alın. Şiddetli uçuş korkusu varsa anti-anksiyete ilaçları hakkında doktorunuza başvurun. Corridor koltuk seçin, hareket özgürlüğü sağlar.